ПИТАНИЕ

5 продуктов на каждый день

5 ПРОДУКТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Добавление этих продуктов в меню поможет вам поправить здоровье, улучшить самочувствие и снизить лишний вес.



Быстрые и медленные углеводы

БЫСТРЫЕ И МЕДЛЕННЫЕ УГЛЕВОДЫ

Углеводы, это одни из основных питательных веществ для человека, и должны составлять 50-60% в рационе питания от общего количества потребляемых калорий



Диета для набора мышечной массы

ДИЕТА ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ

Вы никогда не получите роста мышечной массы во время силовой тренировки. Силовая тренировка – это всего лишь стимул для начала роста мышц. Непосредственно строительство мышечной массы происходит после занятий.



Эффективные диеты для похуддения

ЭФФЕКТИВНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Суть любой диеты для похудения – низкое содержание калорий. Запомните, вес начнёт уходить только тогда, когда вы начнёте сжигать калорий больше, чем потреблять. Но для того, чтобы правильно составить индивидуальный режим питания, который поможет снизить количество потребляемых калорий, необходимо учесть ряд факторов.



Как нельзя худеть

КАК НЕЛЬЗЯ ХУДЕТЬ

Некоторые способы потери веса являются не только не эффективными, но и опасными. Неверная тактика борьбы с весом приведет к тому, что при прекращении диеты, вы не только вернетесь к прежним килограммам, но наберете еще больше.



Мифы о питании

МИФЫ О ПИТАНИИ

Мифы о питании – самые распространные заблуждения, которые основаны на дезинформации и непонимании.



Правильный рацион питания

ПРАВИЛЬНЫЙ РАЦИОН ПИТАНИЯ

Правильный рацион питания подразумевает разнообразие пищи, а также качественную кулинарную обработку продуктов, которые содержат достаточное количество углеводов и белков, некоторое количество жиров, витаминов и минеральных веществ.



Зелёные овощи

ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ

В данной статье представлен список зелёных овощей, которые могут превратить кухню в сад здоровья. Их употребление не просто желательно, а является необходимым условием правильного рациона питания.



Жиры в организме человека

ЖИРЫ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА

Жиры – такой же необходимый компонент питания, как и белки. Исследования показали, что для организма вреден как избыток, так и недостаток жиров. Потребность в жире определяется теми же факторами что и потребность в белке.



Антиоксиданты

АНТИОКСИДАНТЫ

Практика многочисленных исследований подтверждает, что достаточное потребление антиоксидантов в течение всей жизни помогает замедлить процессы старения на клеточном уровне.



1 2 3 >












При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
В этом разделе вы найдёте информацию о том, как правильно питаться, чтобы быть здоровым, независимо от того, хотите вы похудеть, набрать мышечную массу или просто поддерживать определённый вес.

На этом сайте вы найдёте не только интересные факты и все новое о фитнесе и упражнениях, но и рейтинги, топы и списки лучших по различным тематикам. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание и тренировки, а также в виде отзывов и обзоров реальных покупателей и пользователей.
Copyright © 2010-2018 Пользовательское соглашение