Полезные для здоровья продукты

Некоторые продукты обладают природными свойствами, которые могут помочь предотвратить развитие различных заболеваний и улучшить ваше здоровье. Эти полезные для здоровья продукты являются неплохим дополнением к традиционным методам лечения. Учеными доказано, что их употребление позволяет уменьшить риск развития рака, болезней сердца и снизить уровень холестерина.

Так что же это за полезные для здоровья продукты?

Зеленый чай

Зеленый чай, богат антиоксидантами. Эти вещества борются со свободными радикалами, защищая клетки от повреждения, помогают замедлить старение и улучшить внешний вид кожи.

Черный чай содержит те же самые антиоксиданты, но их несколько меньше, чем в зеленом чае. Также зеленый чай обладает мощным антиоксидантом, который получил название ECGC. Исследования показывают, что именно это вещество позволяет снизить холестерин и замедляет развитие раковых заболеваний.

Ягоды

Ягоды – источник антиоксидантов, калия и многих витаминов. Они позволяют выглядеть лучше и обладают важными противовоспалительными свойствами. Могут помочь в профилактике рака, заболеваний сердца, снижении веса и стабилизировать артериальное давление. Ученые отметили, что чем ярче окрашена ягода, тем выше ее ценность для здоровья.

Орехи

Орехи чрезвычайно питательны и полезны. Они являются хорошим источником ненасыщенных жирных кислот омега-3. Употребление в пищу орехов позволяет бороться с лишним весом, контролировать уровень глюкозы в крови, а также является профилактикой заболеваний глаз и сердца. Грецкие орехи, фисташки и миндаль – улучшают функцию мозга, сердца и кровообращения.

Авокадо

Этот продукт полон полезных жиров, которые являются профилактикой развития депрессии и рака. Употребление авокадо увеличивает в крови количество лимфоцитов и способствует лучшему усвоению питательных веществ находящихся в других продуктах, что очень важно в борьбе с хроническими заболеваниями. Авокадо назначают пациентам, проходящим химиотерапию.

Заключение

Добавление продуктов, о которых мы рассказали в данной статье, позволит значительно улучшить ваше здоровье. Если у вас в процессе тренировок возникнут вопросы по поводу коррекции пищевого рациона – проконсультируйтесь с врачом или личным тренером. Это позволит составить рацион питания более грамотно и получить максимальный результат!

Если у вас возникли вопросы по прочитанному материалу, вы можете задать их нашим специалистам через контактную форму или ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Мы будем рады ответить каждому!

Дополнительная информация по данной теме

5 продуктов на каждый день
Добавление этих продуктов в меню поможет вам поправить здоровье, улучшить самочувствие и снизить лишний вес.
Зелёные овощи
В данной статье представлен список зелёных овощей, которые могут превратить кухню в сад здоровья. Их употребление не просто желательно, а является необходимым условием правильного рациона питания.
Кальций в организме человека
Роль, которую играет кальций в организме человека нельзя недооценивать. Кальций формирует костную ткань, обеспечивает поддержание нормального сердечного ритма и влияет на процессы свёртывания крови.
Ягода Асаи
В данной статье мы хотим рассмотреть ряд важных свойств ягоды асаи, чтобы вы смогли сформировать собственное мнение и решить - стоит ли вводить данный продукт в свой рацион или нет!
Продукты для волос и кожи
Если вы хотите улучшить цвет своего лица, наслаждаться здоровой кожей и хорошими волосами, следует знать несколько важных вещей и применять их в своей жизни.

Также рекомендуем почитать:

Тренировка сердца

Питьевой режим

Кофеин в спорте

Главная \ Питание \ Полезные для здоровья продукты