НОГИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ

Общей целью всех тренировок, является здоровье. Упражнения для ног имеют много преимуществ и оказывают влияние на весь организм. Именно мышцы ног помогают сердцу обеспечивать хорошее кровообращение.



УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЁДЕР И ЯГОДИЦ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БЁДЕР И ЯГОДИЦ

Самыми эффективными упражнениями для бедер и ягодиц, как в зале, так и в домашних условиях, являются те, которые динамически вовлекают всю нижнюю группу мышц тела в полный диапазон движения.



УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОЛЕНИ

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГОЛЕНИ

Почему важно подбирать упражнения для икр в соответствии с типом мышечных волокон и с учётом поставленных целей. Методика и упражнения для тренировки мышц голени.



ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

Как правильно подобрать упражнения и объём нагрузки для задней поверхности бедра, чтобы избежать травм и достичь максимального результата.



РАСТЯЖКА НОГ

РАСТЯЖКА НОГ

Развивая гибкость, выполняя упражнения для растяжки ног, руководствуйтесь своими ощущениями, а не тем, как сильно вы можете растянуться.



ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ

Многие хотят иметь крепкие и подтянутые ягодицы. Но даже если у вас от природы всё замечательно, это не освобождает от выполнения упражнений, так как хорошая форма нуждается в постоянной поддержке.



УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТОП

Статья посвящена основам анатомии и биомеханики стопы и голеностопного сустава, профилактике травматизма этой области, а также упражнениям для данных анатомических структур.



МАЛОБЕРЦОВАЯ МЫШЦА

МАЛОБЕРЦОВАЯ МЫШЦА

Если малоберцовая мышца перегружена или наоборот ослаблена, то гарантированно возникновение проблем с осанкой, что значительно повышает риск получения травмы во время занятий.



1












При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Данный раздел посвящён тренировке мышц ног, а именно, какие упражнения для ног являются самыми эфффектиными и безопасными, как избавится от лишнего веса в области бёдер, накачать ягодицы и иметь сильные и красивые ноги.

На этом сайте вы найдёте не только интересные факты и все новое о фитнесе и упражнениях, но и рейтинги, топы и списки лучших по различным тематикам. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание и тренировки, а также в виде отзывов и обзоров реальных покупателей и пользователей.
Copyright © 2010-2018 Пользовательское соглашение