ПРЕСС

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕСС

Решающую роль в желании накачать пресс, играют интенсивный тренинг, энергетический дефицит и состав пищи.



КОСЫЕ МЫШЦЫ

КОСЫЕ МЫШЦЫ

Упражнения на косые мышцы живота играют важную роль в поддержании формы талии, что является целью большинства людей.



КУБИКИ ПРЕССА

КУБИКИ ПРЕССА

У всех есть мышцы пресса и, чтобы они стали заметны в виде «кубиков», достаточно понизить количество жира в теле до нужного уровня.



МЫШЦЫ КОРА

МЫШЦЫ КОРА

Укрепление центральной части тела позволяет сохранять красивую осанку и здоровый позвоночник. Также у вас улучшиться координация движений и уменьшиться вероятность травм.



НИЖНИЙ ПРЕСС

НИЖНИЙ ПРЕСС

Многие люди находятся в поисках наиболее эффективного упражнения на нижний пресс, который представляет собой не отдельную мышцу, а часть прямой мышцы живота.



ТРЕНАЖЁРЫ ДЛЯ ПРЕССА

ТРЕНАЖЁРЫ ДЛЯ ПРЕССА

Использование тренажёров для пресса не даёт преимуществ в борьбе с лишним весом и построении мышц брюшной области.



ТРЕНИРОВКА ПРЕССА: ОШИБКИ

ТРЕНИРОВКА ПРЕССА: ОШИБКИ

Для многих людей тренировка пресса – основная цель занятий. В данной статье, мы хотим рассказать о том, какие ошибки совершаются при работе над прессом и о возможных вариантах их исправления.



УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

Если вы хотите достичь максимального результата в тренировке пресса, вам нужно знать расположение и функции мышц живота. Это необходимо для того, чтобы вы могли чувствовать работу мышц во время выполнения упражнений.



УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

УПРАЖНЕНИЯ НА ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Упражнения на пресс формируют мышечный корсет центральной части тела, но никак не являются основным средством избавления от излишков жира на животе.



1












При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Данный раздел посвящён тренировке мышц живота, а именно, какие упражнения для пресса являются самыми эфффектиными и безопасными и как избавится от лишнего веса в области талии.

На этом сайте вы найдёте не только интересные факты и все новое о фитнесе и упражнениях, но и рейтинги, топы и списки лучших по различным тематикам. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание и тренировки, а также в виде отзывов и обзоров реальных покупателей и пользователей.
Copyright © 2010-2018 Пользовательское соглашение