УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА

1 2 3 РЕЙТИНГ (0-10)
НА ПОЛУ
Скручивания лёжа на полу

Скручивания на полу

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

7.8
V-подъёмы

V-подъёмы

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.2
Велосипед

"Велосипед"

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.9
Скручивания ноги навису

Скручивания ноги навису

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

9.3
Обратные скручивания

Обратные скручивания

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.6
Подъёмы корпуса на полу

Подъёмы корпуса на полу

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.9
Опускание ног в стороны

Опускание ног в стороны

Основные мышцы: косые мышцы живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.1
Круговые движения ногами

Круговые движения ногами

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.5
Ножницы

"Ножницы"

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

7.3
Планка

"Планка"

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: не требуется

9.5
Мостик

"Мостик"

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: не требуется

7.4
Планка на одной ноге

"Планка" на одной ноге

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: не требуется

9.8
Мостик на одной ноге

"Мостик" на одной ноге

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: не требуется

8.1
Боковая планка

Боковая "планка"

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: не требуется

9.3
Боковые подъёмы корпуса лёжа

Боковые подъёмы корпуса лёжа

Основные мышцы: косые мышцы живота

Спортивный инвентарь: не требуется

8.4
1 2 3 РЕЙТИНГ (0-10)

Главная \ Упражнения для пресса












При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Данный раздел посвящён тренировке мышц живота, а именно, какие упражнения для пресса являются самыми эфффектиными и безопасными и как избавится от лишнего веса в области талии.

На этом сайте вы найдёте не только интересные факты и все новое о фитнесе и упражнениях, но и рейтинги, топы и списки лучших по различным тематикам. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание и тренировки, а также в виде отзывов и обзоров реальных покупателей и пользователей.
Copyright © 2010-2018 Пользовательское соглашение