О ФИТНЕСЕ

Дыхание при физических нагрузках

ДЫХАНИЕ ПРИ ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗКАХ

Предположим, вы регулярно посещаете спортивный зал, следите за питанием и вообще молодец, но что вы знаете о дыхании? А ведь правильное дыхание является важным аспектом тренировочного процесса.



Миофасциальный массаж

МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ

Миофасциальный массаж прост и удобен в применении. Он позволяет скорректировать проблемы, связанные с неправильной осанкой и является хорошей профилактикой возникновения травм.



Спортивная фигура

СПОРТИВНАЯ ФИГУРА

Если можно так выразиться, то существуют активно демонстрируемые мышцы или «шоу – мышцы», на которые чаще всего обращают внимание, когда оценивают физическую кондицию человека.



Упражнения для пожилых (тренировка баланса)

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОЖИЛЫХ (ТРЕНИРОВКА БАЛАНСА)

Даже если вы не является человеком старшей возрастной группы, мы считаем, что данная статья имеет большое значение. Прочитав её, вы сможете помочь своим родителями, пожилым родственникам или просто знакомым.



Идеальная масса тела

ИДЕАЛЬНАЯ МАССА ТЕЛА

Большинство людей выбирают целью своих тренировок – достижение идеальной массы тела (ИМТ). Но, как показывает практика, далеко не все имеют четкое представление об этом понятии.



Занятия фитнесом с тренером

ЗАНЯТИЯ ФИТНЕСОМ С ТРЕНЕРОМ

Занятия фитнесом с тренером в первую очередь подразумевают постоянный инструктаж, поддержание должного уровня мотивации, контроль техники выполнения упражнений и фиксацию результатов.



Ошибки в тренажёрном зале

ОШИБКИ В ТРЕНАЖЁРНОМ ЗАЛЕ

Данную статью мы решили посвятить разбору некоторых ошибок, которые совершаются в процессе занятий, и могут быть причиной возникновения травм, переутомления и отсутствия результатов.



Утренняя гимнастика

УТРЕННЯЯ ГИМНАСТИКА

У большинства людей, начало дня одинаково: быстрый завтрак (а чаще всего без завтрака) и вперед по делам. И это «утро сурка» повторяется постоянно, переходя в «день сурка» и «вечер сурка».



Альтернатива фитнесу

АЛЬТЕРНАТИВА ФИТНЕСУ

Практически каждая представительница прекрасного пола мечтает сделать свою фигуру более стройной, а мышцы – более подтянутыми. Однако далеко не каждая из нас готова проводить долгие часы в фитнес-центре.



Физическая активность в пожилом возрасте

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ В ПОЖИЛОМ ВОЗРАСТЕ

В данной статье мы хотим рассказать, почему физическая активность в пожилом возрасте так важна, на что обратить внимание в первую очередь и какого результата можно достичь.



1 2 3 4 5 >












При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Наша специализация – консультация фитнес тренера on-line, который ответит на вопросы о том, как накачать пресс, укрепить бедра и ягодицы, составить программу тренировок и быть в тонусе.

На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2018 Пользовательское соглашение