ИДЕАЛЬНАЯ МАССА ТЕЛА

Для многих людей цель тренировок – идеальная масса тела (ИМТ). Но, как показывает практика, далеко не все имеют четкое представление об этом понятии. Давайте попробуем разобраться вместе.

НЕМНОГО ИСТОРИИ

Впервые упоминание об идеальной массе тела возникает из таблиц (середина 1800-х годов), которые использовались для определения веса и назывались индексом Broca. Тогда нормальный вес тела определялся вычитанием 100 из длины тела, измеренной в сантиметрах. Первоначально ученые использовали эти таблицы при диспансеризации населения.

Было отмечено, что масса тела в определенной степени связана с цифрой смертности населения. Например, низкая масса тела, коррелировала с увеличением случаев заболевания туберкулезом и пневмонией, которые были ведущими причинами смерти в то время.

Следует отметить, что наука не стоит на месте и понятие «идеальная масса тела» претерпевает изменение в зависимости от новых открытий ученых. Но по факту, сегодня, подсчёт нормального веса необходим только для того, чтобы определить, насколько сильно вы засиделись в своем офисе и понять, что пришло время больше двигаться.

ДЛЯ КОГО ЖЕ АКТУАЛЬНО ПОНЯТИЕ «ИДЕАЛЬНАЯ МАССА ТЕЛА»

Важно отметить, что стандартные таблицы для определения массы тела были созданы для взрослых в возрасте от 29 до 59 лет. То есть данные индексы не должны применяться к детям. Также важным моментом является то, что получаемая цифра не равна вашей мышечной массе. Это совершенно разные понятия.

Формулы и таблицы для определения идеальной массы тела НЕЛЬЗЯ использовать для:

Людей, занимающийся спортом

Спортсмены имеют большую мышечную массу. Соответственно показания идеального веса будут не точны. В данном случае, имеет смысл вычислять процентное содержание жира в организме.

Пожилых

Несмотря на то, что медики поощряют контроль веса в пожилом возрасте, следует отметить, что данные таблицы не учитывают инволютивные процессы, а, следовательно, результаты будут крайне приблизительны.

Детей

Формулы по определению идеальной массы тела не предназначены для детей. Всё это связано с часто меняющимся процессом роста организма ребенка.

Если у вас возникли вопросы по прочитанному материалу, вы можете задать их нашим специалистам через контактную форму или ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Мы будем рады ответить каждому!

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ

Калькулятор калорий онлайн
Калькулятор калорий онлайн - это определенная программа, созданная диетологами, воспользовавшись которой можно быстро вычислить, сколько белков, жиров и углеводов содержит продукт, и какова его энергетическая ценность.
Диета для набора мышечной массы
Вы никогда не получите роста мышечной массы во время силовой тренировки. Силовая тренировка – это всего лишь стимул для начала роста мышц. Непосредственно строительство мышечной массы происходит после занятий.
Как сбросить лишний вес
Если вы только решили приступить к процессу похудения или находитесь на завершающей стадии этого процесса, то вот несколько советов, которые помогут вам достичь желаемого результата.
Жиры в организме человека
Жиры – такой же необходимый компонент питания, как и белки. Исследования показали, что для организма вреден как избыток, так и недостаток жиров. Потребность в жире определяется теми же факторами что и потребность в белке.
Правильный рацион питания
Правильный рацион питания подразумевает разнообразие пищи, а также качественную кулинарную обработку продуктов, которые содержат достаточное количество углеводов и белков, некоторое количество жиров, витаминов и минеральных веществ.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Мышечный тонус

Сжигание жира

Спортивная фигура

Главная \ Общая информация о фитнесе \ Идеальная масса тела