ТРЕНИРОВКИ ЗИМОЙ

Для многих людей, зима это самое трудное время года. Холодная погода, короткие дни, замедление обмена веществ – все это приводит к снижению активности и постоянному чувству усталости. Вот несколько способов повышения мотивации для занятия спортом в зимнее время.

Используйте праздники в ваших интересах!

Помните как в прошлом году, после всех корпоративов и мероприятий было трудно влезать в одежду? Используйте воспоминания этих ощущений, как мотивацию к тренировкам и начните заниматься уже сейчас!

Вовлекайте близких!

Подключайте в процесс двигательной активности всех! Родственники, друзья, любимые – пусть все поддержат ваше начинание! Сделайте это развлечением! Физическая активность зимой может быть весёлой и разнообразной. Придумайте конкурсы, игры, разыгрывайте призы! И тогда нудный процесс тренировок обретет новые краски!

Подарите себе новый спортивный костюм!

Одежда выделяет человека и каждому хочется выглядеть хорошо. Зимой очень часто проводят распродажу спортивной одежды. Соответственно, порадовав себя новой экипировкой для зимних видов спорта, у вас появляется отличный повод выйти на улицу!

Картинка на кружке

Любите согреваться морозными вечерами горячим какао? Наклейте на любимую кружку ваше летнее фото, где вы в лучшей форме. И каждый раз ваши глаза будут сталкиваться с этим «немым укором», а ум невольно начнет подсчитывать потребляемое количество калорий. Поверьте, это работает!

Тренировки зимой направлены не только на контроль веса или достижение спортивного результата. Движение поможет бороться с усталостью, поднимет эмоциональный фон и поддержит ваше тело и дух в здоровом виде в течение всей зимы!

Если у вас возникли вопросы по прочитанному материалу, вы можете задать их нашим специалистам через контактную форму или ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Мы будем рады ответить каждому!

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ

Как заставить себя заниматься спортом
Один из наиболее эффективных способов заставить себя тренироваться – планировать свою занятость в течение недели. В этом вопросе поможет ведение дневника и установка краткосрочных целей.
Мотивация в фитнесе
Всегда тяжело начинать что-то новое, а от возникновения идеи до её воплощения должен быть пройден большой путь. Как же не сбиться с намеченного пути и мотивировать себя к постоянным тренировкам?
Как тренироваться в поездке
Самое главное в этом вопросе – планирование. Нужно ответить на следующие вопросы: есть ли поблизости тренажерный зал, как вы будете питаться и возможно ли выполнять упражнения на улице?
Тренировки в домашних условиях
Если вы большую часть времени проводите дома, потому что заняты детьми или работаете на дому, либо у вас нет возможности посещать спортивный зал, не отчаивайтесь! Было бы желание, а тренироваться можно везде!
Тренировки для начинающих
Многие люди начинают тренировочный процесс, не имея ни малейшего представления об основных принципах тренировки, что часто приводит к отрицательным результатам. Поэтому следует запомнить ряд правил, которые сделают ваши тренировки максимально эффективными и безопасными.

ТАКЖЕ РЕКОМЕНДУЕМ ПОЧИТАТЬ:

Тренировки для похудения

Кардио тренировка

Программа бега

Главная \ Общая информация о фитнесе \ Тренировки зимой