МОТИВАЦИЯ В ФИТНЕСЕ

Все мы знаем, как тяжело начинать что-то новое, и что от возникновения идеи до её воплощения должен быть пройден большой путь. В данной статье мы хотим рассказать о том, как не сбиться с намеченного пути и мотивировать себя к постоянным занятиям фитнесом.

ОПРЕДЕЛИТЕСЬ С ЦЕЛЯМИ И СОСТАВЬТЕ ПЛАН

Все ваши действия должны быть направлены на достижение поставленной цели. Каждый пройденный этап – ступенька на пути к вершине. А сама цель – сверхзадача, которая впоследствии изменит стиль вашей жизни.

После установления целей и задач, составьте чёткий план действий. И чем раньше вы начнёте его выполнять, тем быстрее получите результат! Не откладывайте ваши цели в долгий ящик! Начните заниматься прямо сейчас!

БУДЬТЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНЫ!

Даже самый лучший в мире план не поможет вам достичь ваших целей, если его пункты не выполняются. Вам следует внимательно отслеживать прохождения каждого этапа, формировать обратную связь своего успеха и своевременно корректировать неудачи. Не думайте, что короткий путь самый верный, особенно если дело касается здоровья!

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ

Вы разработали план в соответствии с вашими целями и задачам - это хорошо, но этого мало! Поставьте в известность вашу семью, друзей, коллег – всех кого вы можете оповестить о том, чего вы собираетесь достигнуть и озвучьте сроки. Это называется «взять на себя ответственность». Пристальное внимание со стороны окружающих будет дополнительно мотивировать вас к достижению поставленных целей.

ВЫБОР!

Весьма вероятно, будут возникать ситуации, когда вам нужно сделать выбор - пожертвовать чем-то в пользу долгосрочной перспективы. Это означает, что вы должны придерживаться выбранной стратегии и не поддаваться сиюминутным слабостям.

Способность противостоять и контролировать свои желания – очень важная мотивация в фитнесе.

НИКОГДА НЕ ОПУСКАЙТЕ РУКИ!

Конечно, у каждого из нас возникают моменты, когда опускаются руки. Однако, имея поддержку со стороны членов семьи, любимого человека, партнера по тренировкам или личного тренера – вы с успехом справитесь с этим, поэтому никаких сомнений на пути к цели быть не должно! Вера в себя – непременный атрибут удачи!

Таким образом, если вы последовательно придерживаетесь своего плана, берете ответственность за свои действия, контролируете свои поступки и верите в себя, то обязательно достигните поставленную цель и в конечном итоге почувствуете вкус победы!

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО ДАННОЙ ТЕМЕ

Тренировки для начинающих
Многие люди начинают тренировочный процесс, не имея ни малейшего представления об основных принципах тренировки, что часто приводит к отрицательным результатам. Поэтому следует запомнить ряд правил, которые сделают ваши тренировки максимально эффективными и безопасными.
Занятия фитнесом
Что представляют собой на практике тренировки по фитнесу и откуда взялось это понятие?
Как заставить себя тренироваться
Один из наиболее эффективных способов заставить себя тренироваться – планировать свою занятость в течение недели. В этом вопросе поможет ведение дневника и установка краткосрочных целей.
Фитнес тренер
Хороший фитнес тренер - это не чемпион по всем видам спорта и не звезда местного масштаба, это, прежде всего, человек, способный дать людям то, чего они хотят: результат, здоровье, общение и даже хорошее настроение.
Сплит программа
Сплит программа распределяет тренируемые мышцы по разным дням. Прорабатывая на каждой тренировке разные мышцы, создаётся возможность полноценного восстановления после тяжёлых тренировок.

Главная \ Общая информация о фитнесе \ Мотивация в фитнесе