Велоаэробика (спиннинг)

Если вы активный поклонник кардио, то вам следует обратить внимание на такой вид нагрузки как велоаэробика, которая завоевывает все больше и больше поклонников по всему миру.

Велоаэробика (спиннинг) или сайклинг представляет собой интенсивную кардио нагрузку на велотренажёре. Такой вид кардио имеет ряд преимуществ, позволяет разнообразить ваш тренировочный процесс и является эффективным средством борьбы с лишним весом и повышения физических кондиций.

Низкая травматичность

Самая первая причина, по которой велоаэробику можно включить в свой арсенал кардио упражнений – низкая травматичность. Вероятность того, что у вас заболит спина во время таких тренировок, значительно ниже, чем, например, при обычном беге.

Увеличение объема потребляемого кислорода

Еще один плюс тренировки на велотренажере – увеличение объема потребляемого кислорода (сколько кислорода организм способен использовать во время высокоинтенсивных тренировок).

Давно доказано, что те, кто имеют более высокий уровень объема потребляемого кислорода, способны выдерживать физические нагрузки в течение большего периода времени.

Третий плюс таких тренировок – развитие мышц бедер и ягодиц

Регулярное использование велотренажера в своих тренировках, поможет вам поддерживать мышцы бёдер и ягодиц в отличной форме, даже если не хватает времени на силовые упражнения.

Велоаэробика – это весело!

Согласитесь, что весьма непросто каждый раз преодолевать самого себя, если вы занимаетесь один. Групповые спиннинг тренировки это высокий уровень положительных эмоций, плюс соревновательный эффект, что в совокупности является отличной мотивацией для дальнейших занятий!

Если у вас возникли вопросы по прочитанному материалу, вы можете задать их нашим специалистам через контактную форму или ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Мы будем рады ответить каждому!

Дополнительная информация по данной теме

Занятия фитнесом
Что представляют собой на практике тренировки по фитнесу и откуда взялось это понятие?
Кардио упражнения
Кардио упражнения - это аэробные («в присутствии кислорода») упражнения, продолжающиеся более 90 секунд, во время выполнения которых, происходит увеличение ЧСС, относительно уровня покоя.
Тренировки в домашних условиях
Если вы большую часть времени проводите дома, потому что заняты детьми или работаете на дому, либо у вас нет возможности посещать спортивный зал, не отчаивайтесь! Было бы желание, а тренироваться можно везде!
Кардио тренажёры
Кардио тренажеры были придуманы не для сжигания жира. Основная цель этих тренажеров – циклическая тренировка.
Кардио тренировка
Обычно кардио тренировка либо нравится, либо нет. Середины не существует! Если вы читаете эту статью то, скорее всего вы уже пробовали выполнять данный вид упражнений и теперь хотите оптимизировать процесс занятий.

Также рекомендуем почитать:

Кардио нагрузки

Тренировка сердца

Мотивация в фитнесе

Главная \ Кардио \ Велоаэробика (спиннинг)