УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ

1 2 РЕЙТИНГ (0-10)
Подъемы рук в стороны в тренажере

Подъемы рук в стороны в тренажере

Основные мышцы: дельтовидная мышца

Спортивный инвентарь: блочные тренажёры

7.8
Перекрестные махи руками назад<br> с нижних блоков в наклоне

Перекрестные махи руками назад с нижних блоков в наклоне

Основные мышцы: дельтовидная мышца

Спортивный инвентарь: блочные тренажёры

8.2
Подъем рук вперед с одной гантелью

Подъем рук вперед с одной гантелью

Основные мышцы: дельтовидная мышца

Спортивный инвентарь: гантели

8.9
Подъем штанги вперед перед собой

Подъем штанги вперед перед собой

Основные мышцы: дельтовидная мышца

Спортивный инвентарь: штанга, диски (блины)

9.3
Плечевая передняя протяжка штанги перед собой

Плечевая передняя протяжка штанги перед собой

Основные мышцы: дельтовидная мышца

Спортивный инвентарь: штанга, диски (блины)

8.6
1 2 РЕЙТИНГ (0-10)

Главная \ Упражнения на плечи












При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Данный раздел посвящён тренировке мышц плеч, а именно, какие упражнения на плечи являются самыми эфффектиными и безопасными, как увеличить объём дельт и иметь сильные и широкие плечи.

На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2018 Пользовательское соглашение