Занятия на виброплатформе

Вибрационный тренинг исходно был разработан для космонавтов с целью адаптировать организм к условиям отсутствия гравитации, когда происходит потеря мышечной массы и снижение плотности костной ткани.

Однако со временем, данная методика стала применяться в салонах красоты, оздоровительных центрах и тренажёрных залах.

Давайте подробнее рассмотрим, что такое занятия на виброплатформе

Вибрационная платформа передает вибрации определенной частоты, которые стимулируют мышечные сокращения. Это создает имитацию более высокого гравитационного воздействия, нежели то, что мы испытываем обычно. Благодаря этому, организму сложнее адаптироваться к нагрузке.

Занятия на виброплатформе включают в себя две составляющие – непосредственно платформу, передающую телу определенную частоту вибраций и упражнения, которые выполняются на этой платформе (например: приседания).

В настоящее время занятия на виброплатформе имеют следующие положительные аспекты:

• Увеличение мышечной силы;

• Увеличение плотности костной ткани и прочности соединительной ткани;

• Повышение гибкости;

• Снижение веса и ускорение метаболизма;

• Тренировка сердечно - сосудистой системы;

• Уменьшение боли в мышцах;

• Улучшение эмоционального фона.

В процессе данного типа тренинга, мы рекомендуем обращать внимание на следующие моменты:

• Начинайте с минимального уровня интенсивности и внимательно обращайте внимание на то, как ваше тело будет реагировать на подобный вид нагрузок.

• Не торопитесь в процессе тренировок и детально обсуждайте со своим тренером все аспекты ваших занятий. Помните, что это несколько иной вид нагрузок, нежели силовые тренировки.

• В ряде исследований было показано, что избыточная вибрация может наносить вред.

Если у вас возникли вопросы по прочитанному материалу, вы можете задать их нашим специалистам через контактную форму или ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Мы будем рады ответить каждому!

Дополнительная информация по данной теме

Занятия на беговой дорожке
Независимо от того, являетесь ли вы новичком или уже имеете опыт спортивных занятий, необходимо помнить несколько важных аспектов, которые касаются тренировки на беговой дорожке.
Миофасциальный массаж
Миофасциальный массаж прост и удобен в применении. Он позволяет скорректировать проблемы, связанные с неправильной осанкой и является хорошей профилактикой возникновения травм.
Виды силовых тренажёров
В статье приведено краткое описание самого популярного и распространенного оборудования в спортивных залах, которое разнообразит ваши тренировки, и без которого не обходится ни один фитнес клуб.
Кардио тренажёры
Кардио тренажеры были придуманы не для сжигания жира. Основная цель этих тренажеров – циклическая тренировка.
Тренировки для похудения
По сути, любое упражнение можно использовать для сжигания калорий! Но вот все ли методики одинаково полезны – это вопрос!

Также рекомендуем почитать:

Спортивная фигура

Кардио упражнения

Функциональный тренинг

Главная \ Тренировки \ Занятия на виброплатформе