Роль жиров в организме человека

Жировая ткань, являясь неотъемлемой частью нашего организма, помогает регулировать температуру тела, защищает и изолирует органы и ткани. Кроме того, жир является основной формой хранения энергии.

Существует два типа жира - подкожный и висцеральный. Подкожный жир расположен непосредственно под кожей. Он лежит на верхней части наших мышц. Другой тип жира – висцеральный. Этот жир находится под мышечной тканью и окружает наши органы.

Давайте рассмотрим ещё несколько факторов, показывающих насколько важна роль жиров в организме человека

Жировая ткань выполняет эндокринную функцию

Жирвоая ткань продуцирует множество гормоноподобных веществ, медиаторов, цитокинов и хемокинов, которые действуют на организм как на местном, так и на системном уровне.

Продуцируемые в жировой ткани регуляторные субстанции получили общее наименование: адипокины или адипоцитокины. Адипокины позволили объяснить развитие и взаимосвязи таких клинических состояний как ожирение и сахарный диабет, артериосклероз и инсулинорезистентность.

Поэтому, если в этой системе нарушается равновесие, то восстановить утраченное состояние весьма непросто.

Величина жира влияет на уровень тестостерона в организме

Увеличение висцерального жира, подавляет выработку тестостерона. Лица, которые имеют низкий уровень тестостерона, плохо сохраняют мышечную массу и наоборот, легко прибавляют жировую.

Энергетическая роль жиров в организме человека эволюционно оправдана

В антропологических источниках можно узнать, что наши предки были собирателями и охотниками. Они часто путешествовали на большие расстояния в поисках нового источника питания. Поэтому жир был естественным "депо" энергии.

Сегодня мы ведем сидячий образ жизни и естественно, что это находит свое отражение в метаболических процессах нашего организма. Вот почему ключ для поддержания нормального веса, это регламентированные упражнения и режим питания.

Не думайте, что если вы худой, то тема жира вас не касается!

У каждого из нас есть знакомая или знакомый из серии - «не в коня корм». Эти люди вызывают всегда зависть тех, для которых борьба с лишним весом, это подвиг каждый день.

Но не думайте, что у этих «счастливчиков» все так радужно. Да, конечно, благодаря своей генетике они всегда смогут влезть в узкие джинсы, но на самом деле, у данного типа людей отмечен более высокий риск увеличения именно висцерального жира.

Тело человека можно рассмотреть как некий сосуд с полостями, заполненными специальными органами, задача которых – поддержание гомеостаза на определенном уровне. С этой точки зрения, увеличение количества висцерального жира может быть вредным для организма, так как возникают жировые уплотнения вокруг почек, печени и поджелудочной железы.

Если у вас возникли вопросы по прочитанному материалу, вы можете задать их нашим специалистам через контактную форму или ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Мы будем рады ответить каждому!

Дополнительная информация по данной теме

Процент жира в организме человека
Чтобы объективно оценить процент жира в организме, применяются разные методы. Некоторые из них достаточно просты, и вы вполне можете сделать расчеты самостоятельно в течение нескольких минут. Другие - более сложные и требуют специальной аппаратуры.
Измерение процента жира
Рекомендации по тому, как должно проходить измерение процента жира калипером по толщине кожной складки.
Сжигание жира
Если ваша цель, «немного похудеть» или сбросить больше 10 кг то, прежде всего, запаситесь терпением. Вопреки распространенному мнению, сжигание жира не происходит во время тренировки.
Эффективные диеты для похудения
Суть любой диеты для похудения – низкое содержание калорий. Запомните, вес начнёт уходить только тогда, когда вы начнёте сжигать калорий больше, чем потреблять. Но для того, чтобы правильно составить индивидуальный режим питания, который поможет снизить количество потребляемых калорий, необходимо учесть ряд факторов.
Правильный рацион питания
Правильный рацион питания подразумевает разнообразие пищи, а также качественную кулинарную обработку продуктов, которые содержат достаточное количество углеводов и белков, некоторое количество жиров, витаминов и минеральных веществ.

Также рекомендуем почитать:

Таблица процента жира

L-карнитин

Жиросжигатели для женщин

Главная \ Питание \ Роль жиров в организме человека