УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ
| 1 2 | РЕЙТИНГ (0-10) | |
Подъемы рук в стороны в тренажереОсновные мышцы: дельтовидная мышца Спортивный инвентарь: блочные тренажёры |
7.8 | |
Перекрестные махи руками назад с нижних блоков в наклонеОсновные мышцы: дельтовидная мышца Спортивный инвентарь: блочные тренажёры |
8.2 | |
Подъем рук вперед с одной гантельюОсновные мышцы: дельтовидная мышца Спортивный инвентарь: гантели |
8.9 | |
Подъем штанги вперед перед собойОсновные мышцы: дельтовидная мышца Спортивный инвентарь: штанга, диски (блины) |
9.3 | |
Плечевая передняя протяжка штанги перед собойОсновные мышцы: дельтовидная мышца Спортивный инвентарь: штанга, диски (блины) |
8.6 | |
| 1 2 | РЕЙТИНГ (0-10) | |
Главная \ Упражнения на плечи
При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Данный раздел посвящён тренировке мышц плеч, а именно, какие упражнения на плечи являются самыми эфффектиными и безопасными, как увеличить объём дельт и иметь сильные и широкие плечи.
На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2018 Пользовательское соглашение