Приседания без веса

Приседания без веса Исходное положение: Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Руки опущены или на поясе

Выполнение: Медленно начинайте приседать с одновременным подъемом рук перед собой до уровня подбородка. Приседания без веса выполняются до уровня, когда бедра придут в положение параллельно полу. Вернитесь в исходное положение. Следи за тем, чтобы центр тяжести был равномерно распределен по всей стопе.












При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Данный раздел посвящён тренировке мышц ног, а именно, какие упражнения для ног являются самыми эфффектиными и безопасными, как избавится от лишнего веса в области бёдер, накачать ягодицы и иметь сильные и красивые ноги.

На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2018 Пользовательское соглашение