Физические упражнения для детей

Физические упражнения для детей активно обсуждается различными специалистами. Некоторые утверждают, что ребенок должен развиваться естественным для него путем, который не включает физические упражнения, в то время как другие придерживаются иной точки зрения, утверждая полезность силовых нагрузок.

Насколько безопасно для детей выполнение физических упражнений

Возможно, вы будете удивлены, узнав, что последние научные исследования подтверждают необходимость силовой нагрузки для детей. Более того, ученые считают, что выполнение физических упражнений, это естественное состояние для организма ребенка.

Если задуматься, то дети постоянно прыгают, бегают, все время куда-то лезут и делают многое другое, о чем взрослые ужа давно забыли. Эту активность можно сравнить с функциональным тренингом, а уж калорий тратится столько, что взрослые со своими тренажерами об этом даже не мечтают.

Ещё одна проблема современности, это сидячий образ жизни. В этом вопросе, обращать внимание на детей особенно важно! Последние рекомендации утверждают, что дети должны получать минимум один час структурированных силовых упражнений и несколько часов обычной двигательной активности каждый день.

При этом упражнения должны выполняться строго под контролем квалифицированного специалиста, по специально разработанной программе, не должны носить экстремальный характер, а объем нагрузок должен быть точно выверен.

Основным условием для выполнения упражнений является способность детей правильно воспринимать и выполнять команды. Обычно, это возраст 7 – 8 лет.

Какие плюсы даёт физическое развитие детей

Выполнение физических упражнений способствует не только укреплению здоровья, но и является профилактикой травм в обычной жизни. Например, ребенок, который получает силовые нагрузки, имеет риск растянуть ногу, играя в дворовый футбол, в значительно меньшей степени, чем его ровесник, который данных нагрузок не имеет.

Также дополнительное физическое развитие позволяет легче переносит нагрузки в быту, препятствует возникновению сколиотических деформаций, улучшает моторику и является естественным методом коррекции веса.

Если у вас возникли вопросы по прочитанному материалу, вы можете задать их нашим специалистам через контактную форму или ЗАПИСАТЬСЯ НА БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ. Мы будем рады ответить каждому!

Дополнительная информация по данной теме

Как заставить себя заниматься спортом
Один из наиболее эффективных способов заставить себя тренироваться – планировать свою занятость в течение недели. В этом вопросе поможет ведение дневника и установка краткосрочных целей.
Фитнес мотивация
Всегда тяжело начинать что-то новое, а от возникновения идеи до её воплощения должен быть пройден большой путь. Как же не сбиться с намеченного пути и мотивировать себя к постоянным тренировкам?
Гибкость
По данным многочисленных исследований полноценная тренировочная программа помимо кардио и силовых упражнений должна обязательно включать упражнения на гибкость.
Сутулость
В медицине сутулый тип осанки называется «кифоз» (буквально переводится как «горб»). Кифоз вызывает боли в спине, шее, возможно боль в плечах и конечностях. Часто кифоз связан с другими проблемами позвоночника, такими как поясничный или шейный гиперлордоз.

Также рекомендуем почитать:

Круговая тренировка

Подходы и повторения

Правильная осанка

Главная \ Фитнес для детей \ Физические упражнения для детей