Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



Приседания на одной ноге

Приседания на одной ноге Исходное положение: Свободной рукой держитесь за стойку или опору. Другую ногу можно либо вынести вперед, либо отвести назад (первый вариант предпочтительней).

Выполнение: Приседания на одной ноге можно делать либо вообще без нагрузки, либо с гантелью в одной руке. Как и при любом приседании, не "круглите" позвоночник и сфокусируйтесь на работе мышц рабочей ноги.













При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Наша специализация – консультация фитнес тренера on-line, который ответит на вопросы о том, как накачать пресс, укрепить бедра и ягодицы, составить программу и быть в тонусе.

На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение