Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



Главная \ Мышцы живота \ Упражнения для пресса

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА: 1 2 3 РЕЙТИНГ (0-10)
Подъём ног в висе

Подъём ног в висе

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: турник

9.7
Ножницы

"Ножницы"

Основные мышцы: прямая мышца живота

Спортивный инвентарь: не требуется

7.3
Планка

"Планка"

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: не требуется

9.5
Мостик

"Мостик"

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: не требуется

7.4
Планка на одной ноге

"Планка" на одной ноге

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: не требуется

9.8
Мостик на одной ноге

"Мостик" на одной ноге

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: не требуется

8.1
Боковая планка

Боковая "планка"

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: не требуется

9.3
Мостик на мяче

"Мостик" на мяче

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: гимнастический мяч

7.3
Планка на фитболе

"Планка" на фитболе

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: гимнастический мяч

9.6
Планка ноги на фитболе

"Планка" ноги на фитболе

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: гимнастический мяч

9.7
Боковая планка на BOSU

Боковая "планка" на BOSU

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: BOSU

9.4
Обратный Мостик на BOSU

Обратный "мостик" на BOSU

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: BOSU

7.2
Планка на BOSU

"Планка" на BOSU

Основные мышцы: мышцы кора

Спортивный инвентарь: BOSU

9.5
Упражнение дровосек

Упражнение "дровосек"

Основные мышцы: косые мышцы живота

Спортивный инвентарь: медицинский мяч

7.1
Повороты туловища на мяче

Повороты туловища на мяче

Основные мышцы: косые мышцы живота

Спортивный инвентарь: гимнастический мяч

8.1
1 2 3

Главная \ Мышцы живота \ Упражнения для пресса













При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Данный раздел посвящён тренировке мышц живота, а именно, какие упражнения для пресса являются самыми эфффектиными и безопасными и как избавится от лишнего веса в области талии.

На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение