Тренажёр TRX TACTICAL + Шейкер для спортивного питания PROMIXX

FitnessPersona.ru



Мышцы груди

1. Упражнения для груди

Для того, чтобы получать максимальную отдачу от тренировок, упражнения на мышцы груди должны соответствовать поставленным целям.

2. Мужская грудь

Мужская грудь может иметь разные формы, но прежде чем, поддаваться мнению окружающих, которые считают, что ваша грудь похожа на женскую, или как-то не естественно выглядит - послушайте голос разума, а не эмоций и объективно взгляните на свою грудь сами.

3. Жим лёжа

Упражнение жим лёжа задействует мышцы груди, передние и средние пучки дельт, трицепсы, широчайшую мышцу спины и четырёхглавую мышцу бедра.

4. Как увеличить жим лёжа

Стремление поднять более тяжелый вес, это первое, что приведет к увеличению вашей силы и рабочего веса.

5. Таблица жима лёжа

С помощью этой таблицы, вы можете оценить ваш разовый максимум.

6. Польза отжиманий

В данной статье, мы расскажем о том, какова польза отжиманий, какие мышцы работают в данном упражнении, и как правильно включить отжимания в свою программу тренировок.












При использовании материалов сайта в сети Интернет гиперссылка на www.fitnesspersona.ru обязательна.
Наша специализация – консультация фитнес тренера on-line, который ответит на вопросы о том, как накачать пресс, укрепить бедра и ягодицы, составить программу и быть в тонусе.

На этом сайте вы найдёте всё о фитнесе, упражнениях, здоровом образе жизни и товарах для фитнеса. Информация предоставлена в виде статей и иллюстраций про мышцы, питание, тренировки и т.д.
Copyright © 2010-2015 Пользовательское соглашение