Фитнес для женщин

1. Как сделать живот плоским

Для того чтобы иметь плоский живот, следует рассмотреть факторы, которые могут мешать вам в достижении этой цели - сон, алкоголь, тренировка отдельных частей тела, стресс.

2. Силовые тренировки для женщин

С помощью регулярных силовых занятий, женщины могут значительно снизить процент содержания жира, увеличить мышечную массу и помочь организму сжигать лишние калории более эффективно.

На сегодняшний день женщины всё чаще и чаще начинают вписывать в программу своих занятий силовые тренировки, но категорически избегают слова «бодибилдинг». Как правило, это связано с основной целью – «придать немного тонуса», что заведомо понижает возможные результаты.

4. Как похудеть в области бёдер

Для решения этой проблемы недостаточно только похудеть. Необходимо подтянуть мышцы ног, сделать их сильными и эластичными, а это требует активной силовой нагрузки.

5. Как похудеть в руках

Для женщин, жир на руках, это одна из «проблем», которая часто является причиной неудовлетворенности своим внешним видом. Соответственно, при построении тренировочной программы, подбору упражнений для этой области необходимо уделять повышенное внимание.

6. Упражнения для женщин

Если процентное содержание жира в организме имеет высокие значения, то основу «женской» программы тренировок, как и «мужской» будут составлять базовые (комплексные) упражнения, а также комбинации различных движений.

7. Фитнес для женщин после 50 лет

С возрастом, все более актуальным становится процесс правильного подбора упражнений, в зависимости от повседневной активности, состояния костной ткани и уровня метаболизма.

8. Похудение для женщин

Несмотря на то, что и у мужчин и у женщин, потеря веса происходит путем создания дефицита калорий за счет сокращения потребления пищи и увеличения расхода энергии, есть несколько отличий.

9. Норма жира в организме женщины

Для нормального функционирования организма важно иметь определённое количество запасов жировых отложений, процент которых будет соответствовать медицинским нормам.

10. Почему вредно носить каблуки

Многие женщины выбирают обувь с высоким каблуком, чтобы подчеркнуть сексуальность их фигуры. Но постоянное ношение каблуков может иметь весьма неприятные последствия для здоровья.

11. Польза силовых тренировок для женщин

Помимо очевидных преимуществ, которые дают силовые тренировки, делая ваше тело подтянутым, стройным и сексуальным, есть еще ряд причин, о которых мы хотим рассказать подробнее.

12. Диета для женщин после 40

В данной статье, мы решили уделить внимание возрастному фактору, который следует учитывать как, при создании комплекса физических упражнений, так и в составлении режима питания.

13. Жиросжигатели для женщин

Сегодня, когда прилавки магазинов буквально ломятся от возможных предложений по жиросжигателям, выбор качественного продукта становится все сложнее и сложнее. Как определиться?

14. Упражнения для снижения веса

Мучаетесь желанием сбросить вес, но нет возможности идти в спортивный зал? Выход есть! Данная статья посвящена тому, как можно бороться с лишним весом, используя минимальный арсенал упражнений.

15. Тренировка ягодиц

Хотите придать более привлекательные формы своим ягодицам? Ищете новые рецепты упражнений? Если да, то эта статья для вас! Мы поговорим о базовых упражнениях, без которых тренировка ягодиц – пустая трата времени.